バストアップに効く筋トレ、ブラに脇の贅肉をもってきて固定する、牛乳や大豆食品をたくさん摂る

20?30代の頃に、以下を試しました。

 

両手を胸の前で合掌のかたちにし、ぎゅーっと両掌を力を入れて30秒押し付け合うという筋トレをしましたが、1週間続きませんでした。効いている感じがしませんし、この単純な動作に、正直飽きたからでした。ただ、脇上の筋肉は強化されるようで、バストの垂れ防止には効果がありそうでした。

 

ブラ着用時に、うつむき加減になって、背中側から脇にかけての筋肉を集め、ブラに収めて固定するという方法は今でもずっと続けていますが、そんなに簡単に贅肉が動くわけでもなく、バストアップはしていません。但し、ブラ着用時にはバストをきれいなかたちにすることができるので、続けています。

 

毎朝、コーヒーや紅茶に牛乳を飲んだり、女性ホルモンと同じ働きがあると言われるイソフラボン成分をしっかり摂るために、大豆食品(豆腐、豆乳、納豆、湯葉)を食べることもずっと意識してきましたが、やはり効果は出ていません。

 

ミツタ・ユウコ 46歳