マッサージ 腹筋と胸周りの筋トレ

彼氏に胸がもう少し大きかったら良かったと言われたことがショックだったのがきっかけで

 

始めました。

 

やり方はネットや雑誌にも載っている方法で、マッサージは胸の周りを八の字を書くように

 

手を滑らせるもの。ボディクリームやオイルを塗りながらすると乾燥も防げるので、ほとんど毎日

 

お風呂上がりにしていました。

 

 

 

腹筋は一日40回を目標に無理なく行い、胸の周りの筋トレは両手を胸の前で合わせ、強く押し合いながら、

 

上半身をひねったりするポーズを繰り返すものを一日10セットはするようにしていました。

 

でも、それだけでは駄目だろうと思い、豆乳や納豆など、イソフラボンが入った食事を心がけ、野菜や

 

豚肉など栄養価のあるものをとるようにしていました。

 

その後2ヶ月たってもバストが大きくなった感じはありませんでした。ただ、肌の調子はよくなった

 

感じがありましたし、体重も少しだけ落ち、彼氏にも綺麗になったと褒めてもらえたので良かったです。

 

 

きゃさりん  28歳