胸の前で両掌を合わせて 深呼吸をしながら 合わせた手のひらを押し付け合いながら 腕ごと 左右に移動させるバストアップを 入浴中に行う。

たぶん、成功していると思います。 自分では ちょっと下がっていたバストが上に上がった程度かと思っていたら

 

ランジェリーショップの人から ブラジャーのサイズを あげたほうがいいと言われました。

 

B75 を D75-80に 上がりました。引き締まって上に上がったことと周りに流れていたお肉をまとめたからかと思います。

 

 

 

湯につかっている時に黙ってはいっているのがもったいなくて ゆっくりとした呼吸法と共に じっくりと力を込めて胸筋を意識するように

 

腕も胸より下に下げないことを心掛けて 左右に8秒+8秒を片側往復の時間とし、1セット10回の動作を3セット目標で浴槽の中で繰り返しました。

 

湯冷めするかと思いましたが、呼吸法も気を付けて取り入れたので体温も上がるようで、相乗効果なのかぽかぽかして

 

意外な所で私の体には向いていたようです。

 

また、あまり意識せずに毎日少しずつ無理せず継続したことが結果につながったと思います

 

 

kanadeka 46歳