毎日豆乳を飲む&マッサージ

実践する前に比べ2カップ大きくなりました。豆乳は毎日朝晩ホットで飲みます。朝は朝食前に、夜は寝る前です。ポイントは朝は起きてすぐ何も口にしていない状態で飲むこと。夜は寝る直前に飲むことです。

 

 

そしてすこし時間をかけてゆっくり飲むのをおすすめします♪これはバストアップ以外にもダイエット効果や、快眠効果があります。マッサージは恥ずかしいのでお風呂の中でやっていました。まずは片手で片胸を包み内回り、外回り各30回ずつ。

 

 

 

もう片方も同じようにやります。ポイントは片方ずつやること、そしてあまり力を加えないことです。優しく包むようにマッサージすると、胸もだんだん柔らかくなっていくように感じました。慣れてきたら、お腹や背中の肉を胸に集めるイメージでマッサージするといいと思います。お腹周りや背中も綺麗になり、バストアップも期待できるので一石二鳥です!時間はかかりますがじっくり焦らず着々とバストアップできます。

 

 

piimi  23歳