ジムでの筋力トレーニング。バストアップに効果があったと思われるのはチェストプレス

期間としては週に2、3回程度のジム通いでしたが、基本的にストレッチ→筋トレ→ランニングの行程をこなしていました。

 

筋トレに関しては、全部で10種類程、下半身の筋トレ中心でしたが、他にも腹筋やチェストプレスのような上半身に至るものまで、トレーナーさんと筋肉の付き具合等から判断したものを選択してやっていました。

 

 

その結果アンダーバストが引き締まったようです。その間体重の誤差は1kgもなかったかと思いますが、筋肉量は全体としてUPという結果が、ジムの体組成計で計測した結果わかっていました。見た目には正直あまり違いが判らなかったのですが、ちょうどその頃下着を購入しにいつも購入しているお店に行ってみたところ、計測するとアンダーが5cmほど減っていることがわかりました。トップの胸囲は変化がなかったため、カップとしては1カップアップという結果に。

 

 

(トップとアンダーの差でカップサイズが変わるため)どちらかというと痩身と体力増強を目的としてジムに通い始めたのですが副産物として胸も大きくなって嬉しい気持ちでいっぱいでした。とはいえ、鍛えすぎるとやはり胸のサイズが変わりそうなので、強度は変えずジムに通っています。

 

ヒロ・ヨシノ 28歳